8 تمرین ورزشی پس از جراحی تعویض کامل ...
2022年1月2日 جراحان زانو بهترین ورزش ها را پس از جراحی تعویض کامل زانو توصیه می کنند. ورزش برای بهبود حرکت زانو و همچنین جلوگیری از عوارض و تقویت قدرت زانو دقیق است.
1st New World, Dhaka 15538087991 [email protected]
2022年1月2日 جراحان زانو بهترین ورزش ها را پس از جراحی تعویض کامل زانو توصیه می کنند. ورزش برای بهبود حرکت زانو و همچنین جلوگیری از عوارض و تقویت قدرت زانو دقیق است.
جراح ارتوپد و فیزیوتراپیست شما ممکن است توصیه کند که روزانه 20 تا 30 دقیقه یا حتی 2 تا 3 بار در روز ورزش بعد از تعویض مفصل زانو را انجام دهید. و به مدت 30 دقیقه، 2 تا 3 بار در روز در طول نقاهت اولیه خود پیاده روی کنید. این راهنما
بالا بردن آستانه تحمل درد یکی از مهم ترین مزایای ورزش های بعد از عمل تعویض مفصل زانو می باشد. طبیعتا جایگزینی مفصل طبیعی و اصلی با مفصلی مصنوعی، مشکلاتی به همراه دارد که شایع ترین آن ها درد بعد ...
2023年11月15日 در این مقاله از سایت دکتر کاوه قرنی زاده؛ متخصص ارتوپدی جراحی زانو، شما را با بهترین ورزشهای بعد از عمل تعویض مفصل زانو آشنا خواهیم کرد و ممنوعیت‌های ورزشی بعد از انجام این عمل را نیز بررسی ...
۱. پمپ مچ پا بهترین ورزش بعد از جراحی زانو. اولین ورزش بعد از عمل زانو پمپ مچ پا است و برای انجام آن دو روش وجود دارد که هر دو موثر و کاربردی هستند. در روش اول شما باید به پشت روی زمین یا یک سطح صاف دراز بکشید و پاهایتان را موازی کنار
برخی از تمرینات ورزشی مفید بعد از تعویض مفصل عبارتند از: – تمرینات ایروبیک ملایم مانند پیاده روی یا شنا. – تمرینات تقویت عضلات مانند تمرینات وزنه‌برداری و استفاده از دستگاه‌های فیتنس. – تمرینات انعطاف‌پذیری مانند یوگا و پیلاتس. – تمرینات تعادل و کنترل
۲۶/۰۱/۱۴۰۳. ۶ دقیقه. ورزش بعد از جراحی تعویض مفصل زانو یک بخش بسیار مهم از فرآیند بهبودی پس از این عمل جراحی است. ورزش بازیابی را تسریع می‌کند، عضلات را تقویت می‌کند و از ایجاد مشکلات دیگر مرتبط با حرکت و عملکرد فیزیکی جلوگیری می‌کند.
ورزشهای بعد از عمل تعویض مفصل زانو شامل انجام تمرینات توانبخشی، شنا، دوچرخه سواری، پیاده‌روی، تمرینات آبی، بالا و پایین کردن پا بدون خم کردن، خم کردن زانو به پشت با تکیه به واکر، خم و راست کردن زانو، کشش پا، کشش صاف کردن زانو و بالا رفتن
انجام ورزشهای لازم بعد از تعویض کامل مفصل زانو. لازم است بدانید که انجام تمرین ها و حرکت های ورزشی بعد جراحی تعویض کامل مفصل زانو به افزایش میزان جریان خون کمک زیادی به شما خواهد کرد.
