المنغنيز: متى عليك أخذه ومتى عليك تجنبه ...
المنغنيز هو عنصر أساسي يوجد بشكلٍ طبيعي في العديد من الأطعمة ومتوفر أيضًا كمكمل غذائي، يُعد المنغنيز عاملًا مساعدًا للعديد من الإنزيمات فمن خلالها يُشارك هذا العنصر في استقلاب الأحماض الأمينية والكوليسترول والكربوهيدرات، كما أنه يلعب دورًا مهمًا